羽毛球模块(一)第四课
2012-11-01 11:06:31 来源:体育组 撰稿: 摄影摄像: ; 评论:0 点击:
羽毛球模块(一)第四课反手网前球
教材 |
复习正手发高远球;学习反手发网前球; | |||
课的 任务 |
1.通过学习使学生基本掌握正手发高远球技术。 2.通过学习使学生初步掌握反手发网前球。 3.通过教学全面提高学生的身体素质。 4.通过教学培养学生的团结合作意识。 | |||
课的 部分 |
课的内容 |
时间 (分) |
次数 |
组织教法与要求 |
开 始 部 分
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1.体育委员整队,检查人数报告教师。 2.师生问好,考勤。 3.安排见习生并提出要求。 4.简要阐述本次课所学内容。 5.宣布本次课的任务及注意事项。 |
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1.队形如图: ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ △ 2.要求: (1)集合迅速整齐。 (2)见习生记录所讲内容,参加力所能及的练习。
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准 备 部 分
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1.慢跑: 200~400米 2.徒手操 第一节:扩胸运动 第二节:振臂运动 第三节:体转运动 第四节:体侧运动 第五节:腹背运动 第六节:正压腿运动 第七节:侧压腿运动 第八节:活动膝关节 第九节:活动腕踝关节
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7 |
4×8拍 |
1. (1)组织:两路纵队,女前男后,体委带队。 (2)要求:队列整齐。 2. (1)组织:体操队形。 (2)要求:充分活动身体各关节。动作规范到位,动作幅度又小到大,力量由弱渐强。
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课的 部分 |
课的内容 |
时间 (分) |
次数 |
组织教法与要求 |
基 本 部 分
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1.复习正手发高远球技术方法 准备姿势,发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开,左脚在前,脚尖对网,右脚在后,脚尖稍向右侧,重心放在右脚上;用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部,自然抬举干胸前方;右手正手握拍自然屈时举至身体的右后侧,呈发球前的准备姿势。击球动作持球手松开,使球自然下落;右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作,同时开始转体,当拍挥至身体右侧前下方击球点上的瞬间,前曾迅速内旋带动手腕闪动展腕发力,用正拍面将球击出,身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。击球后的动作身体重心完全移至左脚上,持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中,双脚均不能离开地面或移动。
如下图:
发高远球动作的常见错误: (1) 持球手不是放开球使之顺势落下,这种动作将影响初学者发球稳定性。 (2) 击球时,出现不同角度的企鹅球动作,这种动作将极大地影响发高远球的高度和角度。 (3) 击球后,持拍手不是顺势向左后方缓冲。
2. 学习反手发网前球 两脚与肩同宽,右脚在前,脚尖对网,左脚在后,脚尖侧后点地,重心放在右脚上,为了提高击球点,右脚可适当提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛处,球头自然倾斜置于反拍前,右手反手握拍自然屈肘放至体前拍头朝下,两眼正视前方,呈发球前的准备姿势。 左手放球的同时,右手前臂以肘为轴内旋,带动展腕由后向前做回环半弧行挥动,准备击球。 击球时,尽可能在规则允许的范围内提高击球点,手腕由外展至内收发力,靠手腕和手指控制力量,以斜拍面向前轻轻推送切击球托,使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。 以制动动作结束发力,并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍
3.身体素质练习: (1)俯卧撑5—10次 4组 (2)连续深蹲10—15次 4组
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1.组织教法: (1)教师在羽毛球场地内进行正示范正手发高远球。
队形:
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(2)教师引领学生集体进行正手发高远球无球动作练习,对易犯错误进行重点纠正。 (3)学练小组进行正手发高远球练习,教师巡回指导。
要求: (1) 重点掌握挥拍击球的角度和力度。 (2) 注意全身协调用力及手腕的用力。
2.组织教法: (1)教师在羽毛球场地内示范讲解反手发网前球。
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
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(2)教师引领学生集体进行反手发网前球无球动作练习。 (3)学练小组进行反手发网前球练习,教师巡回指导。 (4)各小组轮流展示,大家点评。 (5)学练小组继续练习。
要求: (3) 重点掌握挥拍击球的角度和力度。 (4) 注意全身协调用力及手腕的用力。
3.组织教法: (1)教师讲解提要求。 (2)学生练习。
队形:体操队形 |
课的 部分 |
课的内容 |
时间 (分) |
次数 |
组织教法与要求 |
结 束 部 分
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1.放松活动。 以体操练习为主,进行全身放松。 2.本次课小结。 总结优点,提出不足。 3.宣布下课。 4.收还器材。 |
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组织:体操队形
要求:放松充分
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场地器材
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羽毛球场6块 羽毛球拍、球若干 |
预计心率曲线 |
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课 后 小 结 |
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