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羽毛球模块(一)第八课反手高球1


2012-12-25 10:34:04   来源:体育组   撰稿:   摄影摄像:    ;  评论:0 点击:

羽毛球模块(一)第八课反手高球1教材学习反手高球。课的任务1.通过学习使学生了解反手高球的动作要领。2.通过学习激发学生学练羽毛球的兴趣,掌握反手高球的一些辅助练习,方便学生课余自行进行练习。3.通过...

羽毛球模块(一)第八课反手高球1

教材

学习反手高球。

课的

任务

1.通过学习使学生了解反手高球的动作要领。

2.通过学习激发学生学练羽毛球的兴趣,掌握反手高球的一些辅助练习,方便学生课余自行进行练习。

3.通过教学全面提高学生的身体素质。

4.通过教学培养学生的团结合作意识。

课的

部分

课的内容

时间

(分)

次数

组织教法与要求

 

 

1.体育委员整队,检查人数报告教师。

2.师生问好,考勤。

3.安排见习生并提出要求。

4.简要阐述本次课所学内容。

5.宣布本次课的任务及注意事项。

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.队形如图:

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♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

  

2.要求:

1)集合迅速整齐。

2)见习生记录所讲内容,参加力所能及的练习。

 

 

1.慢跑:  200400

2.徒手操  

第一节:扩胸运动

第二节:振臂运动

第三节:体转运动

第四节:体侧运动

第五节:腹背运动

第六节:正压腿运动

第七节:侧压腿运动

第八节:活动膝关节

第九节:活动腕踝关节

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4×8

1. 1)组织:两路纵队,女前男后,体委带队。

2)要求:队列整齐。

2. 1)组织:体操队形。

   2)要求:充分活动身体各关节。动作规范到位,动作幅度又小到大,力量由弱渐强。

 

 

 

课的

部分

课的内容

时间

(分)

次数

组织教法与要求

 

 

1.学习反手高球

对初学者来说,最难掌握的恐怕就是反手击球,由于站位、发力等解决不好,打反手球时常常打不到位,陷于被动。下面给大家介绍如何打好反手击高球。
   
准备动作和引拍动作的要领,当对方击来反边球,需要采用反手回击高球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时,身体背对球网,身体重心在右脚上,步法移动到位时,球在身体的右肩上方。步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。
   
挥拍击球动作要领,上臂迅速上摆,前臂快速向右斜上方摆动,手腕迅速回环伸展,拇指顶压拍柄,产生爆发力,以正拍面击球托后下部,身体重心从右脚转至左脚,并迅速转体回动。
   
随前动作要领,击球后随身体重心的转移,身体转成正面对网回动,前臂内旋,使拍子回复至正常位置,恢复正手握拍法。

反手击高球易犯的错误有:
1)做准备及引拍动作时,步法移动不到位,击球点控制不好,握拍太紧,而且没能及时改变握拍法,引拍动作无法形成挥拍的最长距离,限制爆发力的发挥。
2)在挥拍击球时,由于握拍太紧,以及引拍动作的错误,无法产生鞭打动作,击球时全身用力不协调,球在拍上的击球点太低,没能以反拍正拍面击球,而是带切拍击球。
3)随前动作时,击球后转体回动太慢,造成回中心的速度太慢

 

 

 

2.身体素质练习:

1)俯卧撑510  4

2)连续深蹲1015  4

 

 

 

 

 

 

反手高球图示:

20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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1.组织教法:

1教师在羽毛球场地内进行反手高球动作要领示范讲解。

 

队形:

 

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♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

 

2)教师引领学生集体进行反手高球无球动作练习,形成正确动作。

(3)学练小组进行反手高球无球练习,相互指导动作,教师巡回指导。

4)学练小组进行反手高球对击练习,体会动作要领。

5)学练小组轮流进行展示,教师现场点评

 

要求:

(1)       重点掌握反手高球的动作要领。

(2)       注意全身协调用力及手腕的用力。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.组织教法:

(1)教师讲解提要求。

2)学生练习。

 

队形:体操队形

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

 

 

课的

部分

课的内容

时间

(分)

次数

组织教法与要求

 

 

1.放松活动。

以体操练习为主,进行全身放松。

2.本次课小结,总结优点,提出不足。

3.宣布下课。

4.收还器材。

5

 

 

组织:体操队形

 

要求:放松充分

 

场地器材

 

羽毛球场6

羽毛球拍、球若干

 

预计心率曲线

 

 

 

 

 

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