羽毛球模块（一）第七课正手高球2

2012-12-25 10:32:53   来源：体育组   撰稿：   摄影摄像：    ;  评论：0 点击：

教材

复习正手高球。

课的

任务

1．通过学习使学生基本掌握正手高球的动作要领。

2．通过学习使学生知道正手高球中高远球、平高球、平射球的区别。

3．通过教学全面提高学生的身体素质。

4．通过教学培养学生的团结合作意识。

课的

部分

课的内容

时间

（分）

次数

组织教法与要求

开

始

部

分

1.体育委员整队，检查人数报告教师。

2.师生问好，考勤。

3.安排见习生并提出要求。

4.简要阐述本次课所学内容。

5.宣布本次课的任务及注意事项。

5

1.队形如图：

  ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

  ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

  △

2.要求：

（1）集合迅速整齐。

（2）见习生记录所讲内容，参加力所能及的练习。

准

备

部

分

1.慢跑：  200～400米

2.徒手操  

第一节：扩胸运动

第二节：振臂运动

第三节：体转运动

第四节：体侧运动

第五节：腹背运动

第六节：正压腿运动

第七节：侧压腿运动

第八节：活动膝关节

第九节：活动腕踝关节

7

4×8拍

1. （1）组织：两路纵队，女前男后，体委带队。

（2）要求：队列整齐。

2. （1）组织：体操队形。

   （2）要求：充分活动身体各关节。动作规范到位，动作幅度又小到大，力量由弱渐强。

课的

部分

课的内容

时间

（分）

次数

组织教法与要求

基

本

部

分

1.复习正手高球

（1）动作要领：正手击高球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖踮起，重心自然落在右脚掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然将球拍举到右肩侧上方，左手自然上举，眼睛注视来球。当球下落到击球点高度时，右腿开始蹬伸，并以髋关节带动身体由右向左转动，做左腿后撤、右腿前迈的两腿交叉动作。伴随下肢蹬转动作的同时，两侧肩关节外展，左手自然上举，持拍臂的前臂向后移动，保持肘抬高并后撤球拍。在腰腹协调用力的配合下，大臂带动前臂，利用伸展肘关节、前臂内旋和屈腕的力量，向前上方“甩臂”挥拍击球。在球拍与球接触的瞬间，迅速握紧球拍将球击出。
   平高球和高远球的技术动作区别主要在于：击球瞬间拍面与地面形成的角度大小不同。击高远球时向上用力多一些，而击平高球时则向前用力稍多一些。

（2）学习正手高球容易出现的一些错误：
①没有采用正确的正手握拍法握拍。习惯“一把抓”，用类似于网球的“西方式”握拍法握拍去拍打来球。
②身体正对球网击球，准备时没有先半侧对球网。如此，不但影响了击球动作的隐蔽性，而且也影响了有效利用身体蹬转的力量来协助上肢发力击球。
③击球点没有选择在右肩的前上方，偏低、偏前或偏后。通常是偏低的更普遍。
④在击球前已握紧球拍，整个动作显得紧张僵硬，而影响发力。
⑤发力的方法不对。主要用肩和伸肘关节的力量击球，而不是主要采用前臂内旋和屈腕的力量，向前上方“甩臂”挥拍击球的正确方法。
⑥击球后，球拍不是顺惯性收拍于体前，而是将球拍朝右下方挥动，收拍于身体右侧。

2.身体素质练习：

（1）俯卧撑5—10次  4组

（2）连续深蹲10—15次  4组

正手高球图示：

5

1.组织教法：

（1）教师在羽毛球场地内对上节课出现的错误动作进行纠正，再次强调正确的动作要领。

队形：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

  ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

          △

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

（2）教师引领学生集体进行正手高球无球动作练习，形成正确动作。

(3)学生面向墙做正手高球挥臂击球动作，教师巡回指导。

（4）学练小组进行正手高球对击练习，体会动作要领。

要求：

（1）       重点掌握正手高球的动作要领。

（2）       注意全身协调用力及手腕的用力。

（3）  在对击的练习中可以体会击出不同飞行轨迹的球，高远球、平高球、平射球。

2.组织教法：

(1)教师讲解提要求。

（2）学生练习。

队形:体操队形

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

  ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

课的

部分

课的内容

时间

（分）

次数

组织教法与要求

结

束

部

分

1.放松活动。

以体操练习为主，进行全身放松。

2.本次课小结。

 总结优点，提出不足。

3.宣布下课。

4.收还器材。

5

组织：体操队形

要求：放松充分

场地器材

羽毛球场6块

羽毛球拍、球若干

预计心率曲线

课

后

小

结