10月29日——世界卒中日

2017-11-01 15:08:34   来源：艺体实验中心   撰稿：康茹（转载）   摄影摄像：    ;  评论：0 点击：

10月29日是第12个“世界卒中日”,今年的宣传主题是“预防卒中”。

脑卒中又称“中风，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。

卒中死亡率、致残率、复发率高，我国每年死于脑卒中者超过150万人，是危害我国居民健康的重大慢性病。其存活者可能会丧失视觉、语言能力甚至发生瘫痪，失去生活自理能力，对工作、生活会带来严重的负面影响，造成巨大的经济负担。

脑卒中预防措施

1.戒烟

烟草中含有大量有毒化学物质可直接对血管内皮造成损伤,无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，烟草都对健康有害，接触二手烟草烟雾也是危险的。戒烟可改善心肺功能,保证脑部血氧供应。

2.控制高血压

高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作，要经常检查你的血压。高血压病人要遵医嘱按时服用降压的药物，最好每日测1次测血压每日,保持血压稳定。

3.健康饮食

平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要：多吃新鲜蔬菜和水果、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，少吃盐、糖及脂肪高的食物，戒烟酒，保持大便通畅。

4.情绪平稳

少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。

5.适量运动

每天至少30分钟经常锻炼身体有助于保持心血管健康，60分钟有助于保持健康体重。