2017年世界卫生日主题——共同面对抑郁，共促心理健康

2017-04-07 09:09:37   来源：艺体实验中心   撰稿：康茹（转载）   摄影摄像：    ;  评论：0 点击：

4月7号是世界卫生日，每到那一天，世界卫生组织公布一个宣传主题，各国围绕该主题展开宣传活动，以促进卫生事业的发展。

2017年4月7日是第68个世界卫生日，本次世界卫生日主题为“共同面对抑郁，共促心理健康”。

据世界卫生组织2017年2月23日公布数据显示，全球有超过3亿人是抑郁症患者，约占全球人口的4.3%。2005年至2015年，这一数字增长了18.4%。根据我国部分地区精神疾病流行病学调查结果估算：2016年我国15岁以上人口中，各类精神疾病患者人数超过1亿人，其中1600万人是重性精神障碍患者，其余大多数是抑郁症、自闭症等精神障碍或心理行为障碍患者。可以说抑郁症及并发症患者数量之多是我们难以想象的，但只要保持积极向上的心理状态和健康的精神生活，我们完全可以避免抑郁症及其并发症的风险。

抑郁症影响所有国家中各行各业各个年龄的人们，造成精神痛苦并使人们难以从事甚至最简单的日常事务，有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系以及谋生能力。抑郁症的最坏后果是，可能导致自杀行为，这是目前15-29岁人群的第二大死亡原因。

一、什么是抑郁症？

抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。

此外，抑郁症患者通常还具有以下一些症状：精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；躁动；感到一无是处、内疚或绝望；以及有自残或自杀的念头。

二、抑郁症常识

（一）抑郁症是一种常见的精神疾患，影响所有国家中各行各业各个年龄的人群。

（二）贫穷；失业；某些生活事件（如亲人去世或关系破裂等）；身体疾病以及酗酒和吸毒引起的问题等都会增加罹患抑郁症的风险。

（三）抑郁症引起精神痛苦并可能使人们难以从事甚至最简单的日常事务，有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系。

（四）抑郁症得不到治疗可能妨碍人们从事工作和参与家庭及社区生活。

（五）抑郁症的最坏后果是，可能导致自杀行为。

（六）抑郁症可以得到有效预防和治疗。治疗办法通常包括谈话疗法或抗抑郁药物，或者两种办法兼用。

（七）克服通常与抑郁症相关的耻辱感将有助于更多的人获得帮助。

（八）同您信赖的人交谈可能是从抑郁症中恢复的第一步。

三、抑郁症的预防方法

（一）及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助。心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

（二）积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

（三）自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课、讲座、阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

（四）增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格。要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。