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羽毛球模块(一)第十六课后退步法


2012-12-25 10:41:35   来源:体育组   撰稿:   摄影摄像:    ;  评论:0 点击:

羽毛球模块(一)第十六课后退步法教材后退步法课的任务1.通过学习使学生初步掌握正手后退步法、反手后退步法的动作要领。2.通过学习改进提高学生处理后场球时的步法问题。3.通过教学全面提高学生的身体素质。...

 

羽毛球模块(一)第十六课后退步法

教材

后退步法

课的

任务

1.通过学习使学生初步掌握正手后退步法、反手后退步法的动作要领。

2.通过学习改进提高学生处理后场球时的步法问题。

3.通过教学全面提高学生的身体素质。

4.通过教学培养学生的团结合作意识。

课的

部分

课的内容

时间

(分)

次数

组织教法与要求

 

 

1.体育委员整队,检查人数报告教师。

2.师生问好,考勤。

3.安排见习生并提出要求。

4.简要阐述本次课所学内容。

5.宣布本次课的任务及注意事项。

5

 

 

1.队形如图:

  ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

  ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

  

2.要求:

1)集合迅速整齐。

2)见习生记录所讲内容,参加力所能及的练习。

 

 

1.慢跑:  200400

2.徒手操  

第一节:扩胸运动

第二节:振臂运动

第三节:体转运动

第四节:体侧运动

第五节:腹背运动

第六节:正压腿运动

第七节:侧压腿运动

第八节:活动膝关节

第九节:活动腕踝关节

 

 

 

7

 

4×8

1. 1)组织:两路纵队,女前男后,体委带队。

2)要求:队列整齐。

2. 1)组织:体操队形。

   2)要求:充分活动身体各关节。动作规范到位,动作幅度又小到大,力量由弱渐强。

 

 

 

课的

部分

课的内容

时间

(分)

次数

组织教法与要求

 

 

1.      后退步法

后退步法是指从场地中心位置后退到底线的步法。可以分为正手后退步法和反手后退步法两种。

(1)       羽毛球正手后退步法

正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。 判断准来球后,先调整重心至右脚,然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步,同时上体右转,左肩对网,接着,左脚用并步靠近右脚(或从右脚交叉后撤一步),右脚再向后移至来球位置。在移动的同时,必须完成挥拍击球前预备动作,待球在右肩上方下落时,作正手原地或起跳击球。击球后,身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。

2)羽毛球头顶后退步法

头顶后退步法是对方来球向左后场区,用头顶击球技术还击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。 判断准来球后,右脚蹬地撤向左后方,同时,髋关节及上体向右后方转动(转动的幅度比正手后退要大些),且稍有后仰。接着,左脚用并步或交叉步后撤,右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后,迅速回到中心位置。

3)羽毛球反手后退步法

反手后退时,应根据离球距离的远近来调整移动步子。 如离球较近,可采用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步,接着,上体左转,右脚向左后方跨一步,背对网。另一种是右脚先向左脚并一步,然后,左脚向左后方跨一步,同时上体左转,右肩对网作反手击球。如离球较远,则要采取三步或五步后退步法。三步后退时,右脚先向左脚并一步,左脚再向左后方撤一步,同时上体左转,右脚再向左后方跨一步至来球位置,背对球网,作反手击球。如三步移动还未到来球位置,则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。

几种正手后退步法图示:

 

 

 

 

 

 


头顶后退步法图示

 

 

 

 

 

 

 

反手后退步法图示:

23

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.组织教法:

1教师在羽毛球场地内讲解示范后退步法的动作要领及作用。

 

队形:

 

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

  ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

 

         

 

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

 

2)教师引领学生集体进行后退步法的练习,形成正确动作。

(3)学练小组进行隔网后退步法练习,体会动作要领。

4)进行教学比赛体会步法。

 

 

要求:

(1)       重点掌握后退步法的动作要领。

(2)       注意全身协调配合及脚下要灵活。

3  在对击的练习中可以体会步法的实战运用。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

课的

部分

课的内容

时间

(分)

次数

组织教法与要求

 

 

1.放松活动。

以体操练习为主,进行全身放松。

2.本次课小结总结优点,提出不足。

3.宣布下课。

4.收还器材。

5

 

 

组织:体操队形

 

要求:放松充分

 

场地器材

 

羽毛球场6

羽毛球拍、球若干

 

预计心率曲线

 

 

 

 

 

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