中考考生：你能hold住吗？

2012-06-21 07:29:00   来源：   撰稿：杨帆   摄影摄像：    ;  评论：0 点击：

   1.考前烦了怎么办？

　　（1）烦躁是自尊和上进的表现，但不能任由其泛滥。（2）调整预期目标，减轻心理负担。（3）生活有规律，烦躁时要安排适当的积极的休息，但不要消极的躺着，更不要看电视、听音乐等。（4）睡眠要充足。

　　2.考前看不进书怎么办？

　　（1）调整预期目标，减轻心理负担。（2）按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。（3）干脆闭着眼想复习过的重点。3.临考失眠怎么办？

　　（1）失眠并不真正影响考试的发挥。（2）不要过度夸大失眠所产生的消极影响，而是在考前解除思想包袱。（3）用手指头在肚皮上默写英语单词。

　　4.进考场前该怎么做？

　　（1）不要想着自己还有多少内容还没有复习。（2）不要一个人独自呆在一边。（3）可以高强度的运动一两分钟，可以和同学们一起谈笑，可以大声地唱歌。因为嬉戏可以分散注意力，可以让人心情愉快。（4）除政史外不带任何书籍。

　　5.一考试就觉得不对劲怎么办？

　　（1）心理紧张造成，是一种条件反射现象，并不是真正的病理原因。（2）考试前、考试时不留意、不强化。（3）自我暗示：别人跟我一样。

　　6.自己认为考砸一门怎么办？

　　（1）考试结束后，千万不要校对答案。（2）考砸一门并不能说明全砸了，也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面。（3）你觉得难，其实别人也是这种感觉，别人也不一定考得好。

　　7.碰到不会做的怎么办？

　　（1）跳过去，做比较容易的题两三个，重树信心，然后再回头。（2）如果整体都很难，就采取"拣破烂"的办法，做一个是一个，也许最后会拣到不少分数。（3）千万不要花费过多时间去抠。


　　8.瞬间失忆怎么办？

　　（1）不要荒乱，不要做无序搜索。（2）善于运用联想，或者暂时做一下简单的问题。（3）跳过去，然后再回头。（4）用手拧一下大腿或胳膊。

　　9.时间不够怎么办？

　　（1）目标合理：在保证正确率的情况下，能做多少是多少。（2）合理选择：比较有把握和分值高的。（3）考虑所要花费的时间。（4）坚持最后一分钟。

　　10.老走神怎么办？

　　（1）克服焦虑，去除紧张。（2）降低目标值，也不要过分自卑。（3）如果在考试时，确实不能控制走神的情况，也要竭力有意识的让自己有一两分钟的走神时间。（4）擦点清凉油。

　　11.考试总想上厕所怎么办？

　　（1）这是一种反射现象，关键要去除心里压力。（2）考前十几分钟去一趟厕所，预备前再去一趟。（3）有意识的调整坐姿，分散注意力。（4）少喝点水也是应该注意的。

　　12.看到别人提前交卷怎么办？

　　（1）阅卷老师不会给提前交卷的加分。（2）加紧作业，加紧检查，直到自己认为满意、没有错误为止。（3）认为他们傻。

　　13.准考证在考试前掉了或者忘了怎么办？

　　（1）迅速找班主任或附近的领导、老师帮忙处理，到考场办公室出具考试证明。这样仍然可以顺利参加考试。（2）不要呆在教室门口不知所措。

附：看考场注意看什么？？

      6月22日西安市中考考生们就可以看考场了。看考场要看哪些东西呢？除了看考场还要做好哪些准备呢？

　　看考场不要忘记找厕所

　　“看考场”其实就是考生在中考前熟悉场地，避免陌生感的适应方法。老师提醒，考生要跟正式参加中考一样认真对待。看考场千万别马虎，制定交通线路和找厕所是关键。

　　考生到了考场后，不仅要找到自己的考室在几楼、哪间教室，同时必须熟悉考场的周边环境，包括厕所位置、水龙头位置和出入考室路线都要看清楚。其他的,包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处等，都要了解清楚。

　　一定要熟悉乘车路线和所需要的大致时间。记清楚路线外，还要估量步行、自行车、打车分别要多长时间。

　　在路途中要注意交通安全，考试时，可以让家长全程接送。这样即使在到达考点后出现什么问题，比如忘带身份证，也可以让家长赶紧协调解决。

　　小用具带条毛巾擦擦汗

　　根据西安近日的天气预报，中考两天天气较热，考生要做相应的准备。可以准备小毛巾，考前用冷水打湿，出汗时可以擦手擦汗，紧张时可以擦擦头缓解情绪。还可以准备一点风油精、人丹等药品。
　　另外，如果部分同学平时上课有喝水的习惯，也可以带上自己的水杯，遇到卡壳的题，可以象征性喝口水，也能起到放松作用。需要提醒的是，考场仅允许考生携带透明的饮用水瓶，不能有字迹，考点会免费提供饮用水。

　　记好了 外语提前半小时进场

　　考生应在每科开考前20分钟（语文和外语在开考前30分钟）进入考场，开考15分钟后（外语考试开考前15分钟起）考生不得入场。考试结束前30分钟起方可交卷出场，考试终了前15分钟考生停止提前交卷。

　　涂改液不能带进考场：除2B铅笔、0.5毫米黑色墨水的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋及规定的四种型号计算器以外，其他任何物品不准带入中考考场。严禁携带各种无线电通讯工具（如手机、小灵通、对讲机等）、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场，否则将按违规处理。

  特别提醒：考试时不要带电子手表，有可能不让带进考场，可以带机械手表