十一月健康信息提示

2019-11-18 09:02:23   来源：艺体实验中心   撰稿：康茹（转载）   摄影摄像：    ;  评论：0 点击：

十一月是秋、冬更换季节，这一季节不仅易发生肠道传染病和呼吸道传染病，肾综合征出血热发病也已进入流行大高峰期，应注意预防。此外西安十一月出现雾霾天气也屡见不鲜，特别提醒市民在PM2.5重污染期间注意个人防护，保护健康。

一、预防流感、支原体感染等呼吸道传染病

十一月流感、支原体感染等呼吸道传染病疫情进入快速增长期，这与呼吸道疾病传播的季节性有关。秋冬季节气温骤降、人们呼吸道干燥使得免疫力降低、室内活动增多等因素都增加了流感和支原体传染的几率。在流感、支原体感染的高发时节应减少外出，外出时建议戴口罩；多洗手，保持室内空气流通和家庭卫生清洁；在公共场所中远离流感病人；生活要有规律，不要过于劳累；加强体育锻炼；孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的场所；小孩和老人等免疫力低下的人群，可接种流感疫苗进行预防。

二、预防出血热

十一月在肾综合征出血热的流行高峰期内。呼吸道、消化道或直接接触病毒均可能引起发病。临床表现主要以发热、出血和肾功能损害症状为主。在流行高峰期间请广大市民做好个人防护，避免发病。特别提醒公众：不去野外老鼠有可能生存的地方游玩，不在草地上坐卧、露营；不在不卫生的小饭馆就餐；有高热症状立即到正规医院就诊。

三、预防病毒性腹泻

病毒性腹泻好发季节在秋末冬初。感染对象以幼儿、学龄儿童和小学生为主。主要通过食用污染的水源、食品传播感染，易在幼托、学校出现暴发。

预防儿童病毒性腹泻的措施有：（1）注意饮水、饮食卫生；（2）培养饭前饭后洗手等良好个人卫生习惯；（3）提倡母乳喂养婴儿；（4）一旦出现严重腹泻者，应及时就医治疗。

四、雾霾天气注意个人防护

近年来，随着国内经济的高速发展、机动车数量的增加及城市化进程的加快，秋冬季节雾霾天气引起的污染事件屡见不鲜。雾霾天气对健康的影响尤其不容忽视。PM2.5重污染期间，推荐采用下述措施进行个人防护：（1）尽量不要外出，减少室外活动或锻炼的时间和强度；（2）选择密闭性较好的门窗，关闭门窗，防止室外大气污染物进入室内；（3）外出时，佩戴口罩。戴普通口罩可以在一定程度上防护PM2.5，但效果不是特别明显。一些心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘、肺气肿)不宜长期佩戴口罩。（4）外出时，不宜靠近污染物排放源；（5）经常洗手，经常清洗食物或餐具。

五、关注室内微小气候，促进身体健康

冬季取暖开始后，人们为了保暖，往往喜欢关门闭户，这样不利于室内室外空气流通，极易造成室内空气污染，并可能导致口腔、鼻腔、气管粘膜等处的毛细血管干裂出血,发生呼吸道感染和支气管炎等疾病。

室内空气污染的来源有以下几个方面：一是呼吸过程中氧气减少，二氧化碳增加；二是人体皮肤、器官、衣服、鞋袜、被褥等发出的各种不良气味；三是人体呼吸、咳嗽、喷嚏及从户外带来的微生物；四是做饭或取暖时产生的有毒物质，如液化气或煤炉燃烧不完全时释放出的一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等。这些有害气体和不良气味产生后，若室内过于封闭，通风条件不佳，必然造成室内小环境污染，对人体健康有很大危害。

为解决这些问题，室内应经常用湿抹布擦拭易落灰尘的地方，每天用湿拖布擦拭地面，保持室内的洁净度。另外还应定期晾晒被褥，选择空气条件较好的时候开窗通风（应不少于20分钟），必要时还可用醋蒸气进行消毒。