中国高中生超八成近视;户外活动有助预防近视

2017-06-10 09:41:07   来源：艺体实验中心   撰稿：康茹（转载）   摄影摄像：    ;  评论：0 点击：

2017年6月6日是全国爱眼日，今年爱眼日的主题定为“‘目’浴阳光，预防近视”，旨在普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年眼健康水平。

根据2016年教育部全国学生体质与健康的调研结果表明：小学生近视比例45.71%；初中生近视比例74.36%；高中生近视比例是83.28%；大学生近视比例87.67%。　　

户外活动有助预防近视

近视是14岁以下儿童患的主要眼病之一。我国青少年近视的患病率居全球首位，近年来近视的发病年龄更是从13——18岁提前到了9—14岁。

近年来国内外的研究表明，每天超过一小时的户外活动对预防近视确实有帮助。孩子们每天都应该放下手机和手头上的作业，走到户外，让眼睛回归自然。

医学专家指出，光源的亮暗程度、色调及饱和度等因素都可影响眼球的发育。在孩子的成长过程中，家长应该多让孩子在自然光线下学习。另外，家长一定要给孩子分配好用眼时间，一次不能太长，比如用眼三四十分钟以后就要休息10～15分钟，每天的累计用眼时间宜不超过4小时。

熬夜打游戏可致盲

长时间注视电脑、电视、触屏手机等电子产品，忽视眼睛卫生让越来越多都市人的眼睛处于疲劳状态。

看电子产品时，由于阅读距离较近，眼肌一直处于高度紧张的状态，可加重近视。喜欢晚上关灯看手机视频、打电子游戏的人，不仅导致近视度数加深，由于瞳孔处于放大状态，从长远来看，可增加白内障、青光眼等眼底病变的风险。

网络游戏常用密集强烈的蓝光来制造“攻击”效果，而强光、蓝光可造成眼底损伤。

保护视力看绿不如远眺

养成好习惯是赶走视疲劳的关键。专家建议，生活要有规律，休息及睡眠要充分；改善工作环境，照明光线应明暗适中，改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害，干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。

即使是没有含防腐剂的人工泪液，对眼睛来说也属于异物，如果没有在医生的指导下，自行长期使用含防腐剂的人工泪液或者眼药水，还可能对角膜造成严重损伤，反而容易激化干眼症。

看手机、电脑或其他电子产品，每一小时应该抬头休息5—10分钟，尤其要注意看远处。看绿色能放松眼肌、保护视力。其实‘看绿’的效果远远不如‘远眺’。”有条件的人，还可以定时用热毛巾、蒸汽眼罩进行热敷。