保护视力预防近视从多做日间户外活动做起

2020-12-03 10:54:53   来源：艺体实验中心   撰稿：康茹（转载）   摄影摄像：    ;  评论：0 点击：

适当的户外运动不仅可以改善学生的健康状况，对于儿童青少年近视的防控也起着非常关键的作用。医学临床发现，每天增加40分钟户外活动，3年近视发生率可相对降23%。

多参加户外运动可以减少近距离用眼的时间，而增加了看远的时间，这非常有利于近视防治。

参加户外运动，增加了晒太阳的几率。晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。另外晒太阳可以使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。                                                                  

户外运动可增强人的体质，从而提高身体的机能：同时运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。

适当的户外运动可以减低眼压，有助于控制近视的发展：经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。

户外活动对防控近视的作用早已在国际得到了科学认证，也取得了具体的科学实验数据。因此，请不要犹豫！行动起来！多多享受户外的阳光吧！