合理营养膳食 助力健康成长

2024-04-19 09:18:48   来源：艺体实验中心   撰稿：康茹   摄影摄像：    ;  评论：0 点击：

 2024 年4月是全国第36 个爱国卫生月，今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重“。广大学生要积极响应国家号召，率先开展“健康体重”管理，树牢自身健康第一责任人理念，争做健康生活方式的先行者。

为普及营养健康知识，培养学生健康的营养观念和生活方式， 2024年4月18日下午，新城区疾病预防中心邢蒙老师走进西安市第八十九中学，为初一年级学生带来了一场“拒绝肥胖  健康体重”的科普知识讲座。

邢老师借助图文并茂的课件，结合通俗易懂、生动活泼的语言，从肥胖问题的普遍性、肥胖的原因和危害、防治方法及肥胖青少年食谱推荐等四个方面详细分析了肥胖的原因、危害及预防方法。

她告知同学们体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，健康体重是我们身心健康的基础。为此，我们在日常生活中要做到健康饮食，吃动平衡，保持健康体重。每天摄入的食物要多样，要以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉。要维持健康的体重，就要不挑食偏食、不暴饮暴食，做到三多三少(多蔬菜，多水果，多喝水，少油，少盐，少糖)。还要坚持体育锻炼，做到饮食与运动相结合。

活动中，邢老师在宣讲知识的同时，穿插着互动提问，让同学们知其然也知其所以然，引导大家在早、中、晚餐进行合理膳食调整。同学们积极参与，乐在其中，获益良多，现场气氛十分活跃。

通过讲座，同学们深刻了解了营养与健康之间的关系，树立了均衡营养健康饮食的理念，掌握了科学的饮食知识，从而更好地保持身体健康，远离肥胖与疾病，健康快乐成长。