西安市第八十九中学教育集团心理健康系列化教育之疫情心理辅导（六）

2022-01-03 18:19:07   来源：艺体实验中心   撰稿：艺体实验中心   摄影摄像：    ;  评论：0 点击：

12月20日上午，按照西安市疫情指挥部、西安市教育局及新城区教育局“停课不停学”的要求，西安市第八十九中学教育集团立即响应，认真组织师生有序、科学的进行网络教学。同时集团依照防疫规定对校园开展全面消杀，每日及时跟踪上报师生防疫信息，并在线上教学中对全体师生开展疫情心理辅导。

第六期疫情心理辅导的主题是“满足尊重需求 体验自我价值”。

在适应居家生活、脱离应激、满足三种基础性需要之后，第三周网课生活开始了。元旦也已过去，短时间内生活不会再有变化，每天除了上课不知该做些什么，自己又能做些什么。许多同学会认为生活很无趣，对新的一周感到迷茫，甚至怀疑自己的努力是否有意义。想要改变现状，就请同学们正视并满足自己的尊重需要，努力体验自我价值感！

1、认识尊重需求

尊重需求是指人需要内部价值肯定与外部成就认可。在马斯洛需求层次理论中，处于第四小层，是成长性高层级需求。同学们作为学生，最大的成长当然是学习。但是，人的一生绝不仅限于当前初中阶段的学习，同学们还有很长的一段路要走。那么，同学们有哪些方面需要成长呢？请带着这个问题，进入今天的学习。

2、内部价值肯定

从小到大，同学们一定都有过非常想长高、想变强壮的愿望，有过给自己养成一个好习惯的想法。到了青春期，同学们会越来越想要完全掌控自己的生活，拥有决定自己要怎么想、怎么做的权利。

其实这就是目前同学们的内部价值认可的需求：想要自己的想法、情感、观念和行为都是自己认可的，简而言之就是拥有自我掌控感。自我掌控感大致分为两个方面：①躯体掌控感：对自己的躯体成长与躯体行动有掌控的权利和能力；②心理掌控感：自己拥有独立的认知、情感和观念，不受他人干扰和控制。

拥有自我掌控感有四步：

①宣告自主：对家长和老师大胆的说明“我才是我自己的主人”！比如告知家长不能强硬的要求自己吃饭喝水，告知老师不能强硬的要求自己罚站罚抄，这些行为要你们达成共识，最重要的是你自己真心认可才行！

②掌控自我：坚持独立自主的学习和生活。掌控自己并不是一件简单的事，不能一蹴而就，现阶段最重要的就是尝试。失败不可怕，可怕的是放弃！

③维护自主：应对外界压力，维护做自己的主人的权利。在没能处理好自己的事情时，你很可能无法获得外界的认可，在继续尝试掌控自我的基础上，你应该告知家长和老师要有耐心，要给予自己成长的空间。

④发展自我：躯体掌控感的内容不止控制身材、运动和进食等行为，还可以拓展到家务技能、兴趣与特长等方面；心理掌控感的内容也不仅限于眼前，我们需要对整个世界有清醒的认识，感受当前无法体验的情感，最终才能形成良好而坚定的三观。

3、外部成就认可

小时候，我们都曾想得到一朵小红花，而现在这种心理也依然存在。同学们所需的外部成就认可主要包括：家长和老师们的表扬和鼓励，同学们的夸奖和羡慕。

获取外部成就认可需要注意三个要点：①主动，如果不主动展示自我，别人是没有办法了解你和评价你的；②自信，每个人都有自己存在的价值，不是只有最强的才配展示自己哦；③知足，当我们没有收获预期中的认可，心中难免感到郁结，但回首过去我们已经拥有了非常多，不能这点小小遗憾就一蹶不振哦。

旧日换新，冬去春来；众志成城，你我皆安。紧张的战疫还在继续，更多温暖与感动也在延续。

长安常安，战疫必胜！

西安市第八十九中学教育集团  

心理健康教育指导中心