学校体育对中学生心理健康教育的效应

2013-06-05 08:44:46   来源：   撰稿：西安市第八十九中学 张军伟   摄影摄像：    ;  评论：0 点击：

 学校体育对中学生心理健康教育的效应

西安市第八十九中学   张军伟

世界卫生组织(WH0)在对健康的最新定义中强调了“全面健康”的三个重要组成因素：无生理疾病；无心理疾病；具有社会适应能力。由此可见，真正的健康不再仅仅是身体健康，还应包括心理健康与社会和谐。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境及自身内环境的适应性，并且有最好的功能状态。心理健康对人的生活、学习和工作都有重要意义。  

一、学校体育在健康教育中的地位

学校是青少年成长的必经之路，担负着培养人才的重任。今天在学校接受教育的青少年，将是本世纪我国社会主义建设的主力军。所以，学校应充分重视学校健康教育的深远效应。学校体育是健康教育的重要组成部分。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。确保学生体育课程和课外体育活动时间，不准挤占体育活动时间和场所。举办多种多样的群体性活动。”这一决定深刻阐明了学校体育在健康教育中的重要地位，同时也给学校体育工作提出了更高的要求。

二、学校体育在健康教育中的作用

   1．学校体育在心理健康中的作用

    随着社会的发展，人们面临着生活、学习、事业各方面的压力，使众多莘莘学子饱受在学习领域、人际关系和自我方面诸如抑郁、焦虑、自卑、恐惧、压力等情绪问题和行为问题的折磨。学校体育是调整学生顺应时代生活的重要手段。丰富多彩的体育实践活动，可以排解学生心中的焦虑，使紧张的情绪得到宣泄，克服现代生活的弊病。体育运动是人的高级情感的产物，给人们提供的情感体验也是复杂多样的。比如：在集体项目中享受团结与协作的感受，在健身项目中享受欢乐与快感，在竞赛活动中经受成功与失败、荣与辱的情感冶炼。运动使人全身肌肉紧张，血液中内分泌激素改变，减少大脑皮层的疲劳，减轻心脏代谢的过度负担，缓解人的心理压力，因而可以使学生拥有健康的心理，树立正确的世界观和人生观。

    2．学校体育在思想品德健康中的作用

    一个人的成长和成才，首先在于如何做人，基础是思想品德素质。学校体育是进行思想品德素质教育的有效手段。学校体育中各式各样的体育比赛可以使学生树立强烈的竞争意识、拼搏精神。体育竞争则会告诉学生如果同行中出现比自己能力强的人，不应嫉妒而是“你行我要比你更行”。如果在竞争中失败也没什么了不起，体育竞赛中胜与负的交替，冠军的起起落落都会使学生明白：树立信心，奋斗不息才能开创新的未来。另外学校体育还可以使学生养成面对现实，战胜危机，承受挫折的能力，使人养成不怕苦、不怕累，勇于开拓和永不放弃的精神。

 二、学校体育的心理健康效应

    1．有利于学生个性的发展和完善

    体育是在智力支配下的有意识的活动,个人是活动的主体，个性正是在这种个人独立活动中和相互活动中产生和发展的。因此，学校体育在培养和发展学生的个性方面有着独特的优势和不可替代的作用。

    学校体育形式和活动的多样化可以满足不同个性发展的需求，更为重要的是不同的体育项目又可以培养不同的个性，如棋类可培养学生的冷静沉着；体操可培养学生的灵巧勇敢、严谨稳定；球类可培养学生的机智果断等等。学校体育因为有活动的规则性会使学生学会控制自己的需要与动机，学会在合理规范的竞争中修炼自己的品行；学校体育因为有体育的竞技性会使学生形成良好的意志品质。这一切都会使学生的个性发展更趋于成熟和完善。

    此外，学生可以根据自己的兴趣、需要和运动能力来选择体育运动形式。在这种情况下，学生一般都能很好地胜任这项活动，这会树立学生的自信心和自尊心，并能使学生从中得到安慰和满足，进而改变整个精神面貌。

    2．有利于学生调节情绪，陶冶情操

    情感在人的生活中占有重要地位，正因为情感的存在，个体才能体验到幸福、欢乐、喜悦，才会欣赏美好的事物，体会创造的愉快。学生心理健康的情绪标准是指情绪变化能做到目标适宜、方式适当、反应适度，并以积极情绪为主；其辅导方法不是设法消除或压抑学生的情绪，而是使学生学会正确表达情绪，合理宣泄情绪，有效控制情绪，使情绪适时表露，合乎节度。

    体育活动中的情感体验强烈而又深刻。成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、优伤与憧憬相互交织，同时人的情感表现也相互感染、融合。这种丰富的情感体验刺激有利于学生情感的成熟，有利于情感自我调节能力的发展。学校体育活动的最根本的性质是游戏性，活动过程和运动乐趣就是学生从事体育活动的直接目的，所以学生从中所产生的情感体验更多的是积极愉快的。这在很大程度上能降低学生在日常学习中所积累起来的紧张和不安、烦恼和抑郁，从而调控人的情绪，改善心理健康。

    3．有利于学生加强友谊，改善人际关系

    人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应，人际关系是影响一个人的心理是否健康的重要因素之一，因此人际交往对于学生的健康成长具有特殊重要的意义。尽管学校教育为学生的交往需要设计并提供了许多机会，但学校体育的独特性依然在发展学生的人际交往能力方面发挥着不可替代的作用。

    学校体育活动可产生亲近感。体育活动可以通过手势、表情、身体动作等进行交往而不一定以语言为媒介，学生随着活动直接或间接地沟通和交流，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。尤其是在一些集体项目中，良好的团队协作精神往往是比赛获胜的基础。所有这些都能使学生的交往能力得以发展，人际关系得到改善。

    学校体育活动可使学生学会遵守规则。体育是建立在统一的规则之上的，有一定的约束性。学生在体育活动中必须服从裁判、尊重观众、团结同伴，努力控制和约束自己的不良行为，这有利于培养学生在交往中的社会公约和团体规范意识，加强自身的义务感和责任感。此外，体育比赛中所产生的思想和行为上的冲突，如受到对方侵犯时是以牙还牙还是毫不计较；发现误判时是宽容豁达还是斤斤计较等。这些都能培养集体主义、以大局为重和善于处理人际关系的品质。

    4．有助于学生心理疾病的调节与治疗

    大量研究表明，体育活动有助于心理疾病的调节与治疗。根据基恩(Kyan)1953年的调查，1750名心理医生中有60％的人认为体育活动是治疗焦虑症的有效手段之一，80％的人认为体育活动是对治疗抑郁症非常有效。美国的心理学者通过试验发现跑步能成功地减轻学生在考试期间的焦虑情绪。

属于体育治疗手段的游戏法是学校心理咨询与治疗的基本方法之一，尤其是在团体辅导中更为常用。一般而言，学生都乐于参加游戏，而游戏的功能除了缓和气氛之外，更重要的是可以让学生从中挖掘自己的潜能。游戏法只是一个例证。体育手段的调节与治疗可以达到使人的注意力转移、情感发泄、兴趣改变、放松紧张、稳定情绪，但对不同的心理疾病应采用不同的手段和不同的体育项目。学校体育可以利用不同强度和速度来消除患者消极的心理导向，消耗患者因心理疾病所积累的大量心理能量，最终达到身心平衡，消除已形成的病态心理秩序。